幸寿苑ブログ

こんにちは。

3月になり昼間はぽかぽか暖かく虫や動物が冬眠から覚め活動を始める時期になりました。

皆様、体調はいかがでしょうか。

寒い冬から春に向けて体も動かしやすくなってきましたね。

ここで少しいっぷくしてコーヒ－でもいかがでしょうか？

コ－ヒ－にはポリフェノール（クロロゲン酸）が含まれており、ダイエットや糖尿病予防の効果があると言われています。

このポリフェノールにより肝機能内の脂質代謝が活発になり、エネルギ－消費量が増え、血糖値の上昇を穏やかにする効果が報告されています。

特にコーヒ－豆に多く含まれるポリフェノールは脂肪消費の亢進、糖尿病リスク低減血圧降下作用なども期待されています。（血管を老けさせない凄いパワ―を持っています）

上記の効果が期待できるコ－ヒ－の一日の摂取量は3～4杯（ブラックで飲むのが効果的）です。

コ－ヒ－の苦手な方もいらっしゃるかと思いますが、お白湯で薄めてアメリカンにまたはｺｰﾋ-＆豆乳などもおすすめです。

苑の方でもコ－ヒ－を飲む機会があり楽しく皆様とお話されています。

ご一緒に始めてみませんか？

お待ちしています。

<奈良の行事予定＞

東大寺お水取り　　　　　　3月1日～14日

ひな祭り　　　　　　　　　3月3日

春日大社御祭り　　　　　　3月13日

東大寺だったん帽　　　　　3月15日

菅原天満宮奈良筆祭り　　　3月21日

郡山お城まつり　　　　　　3月24日